Namasté, ihr Lieben!

“In wahrer Liebe erlangst du Freiheit.“
(Thich Nhat Hanh)

Bedingungslose Liebe – Eines der höchsten Energien unserer Existenz. Ein Phänomen, das wir nur im Inneren erfahren können. Ein Gefühl, mit dem wir stark vertraut sind, denn im Kern unserer Seele sind wir bedingungslose Liebe. Jeder hat seine eigene Definition und Vorstellung von Liebe, basierend auf seinen individuellen Erfahrungen. Genauso wie ich. Erst vor wenigen Jahren, mit dem Beginn meiner spirituellen Reise und v.a. meinen Aufenthalten in Asien, durfte ich tiefere Erfahrungen machen und spüren, wie sich bedingungslose Liebe im Innersten und in jeder Zelle meines Körpers anfühlen kann …

“Der Beginn von Liebe ist, dass wir all jene, die wir lieben, ganz und gar sie selbst sein lassen
und sie nicht unseren Vorstellungen nach verändern wollen.
Andernfalls lieben wir nur unser eigenes Spiegelbild, das wir in ihnen finden.“ 
(Thomas Merton)

Mit diesem Artikel möchte ich gern die folgenden Fragen bzw. Themen aufgreifen:

• Was ist überhaupt bedingungslose Liebe?
• Warum stehe ich diesem Thema so unglaublich nahe – ein paar Worte zu meinen eigenen Erfahrungen!
• Wie bekommt man Zugang zu diesem Gefühl und kann es langfristig in sich tragen?
• Ist es überhaupt möglich, in einer Partnerschaft bedingungslos zu lieben?

~ Bedingungslose Liebe: Was bedeutet das? ~

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Sie ist grenzenlos. Sie ist selbstlos. Sie ist unendlich. In ihr gibt es keine Dualität. Sie ist überall und jederzeit präsent. Sie IST, die Einheit, die wir sind.

Mit welcher Art von Liebe bist du vertraut? Mit welchem Bewusstsein hast du bislang geliebt, liebst du und erhältst du Liebe…?

Lasst uns mit der sogenannten bedingten Liebe beginnen, die wir in unserer Gesellschaft so stark verankert haben. Dabei findet Liebe nur unter bestimmten Bedingungen statt, wie z. B. „Mein/e Partner/in macht mich glücklich, wenn er/sie nett zu mir ist, mich küsst, mir eine Umarmung schenkt, wenn er/sie den Abwasch erledigt, etc.“ Oder „Ich bin von meiner Mutter enttäuscht, wenn sie nicht zu meiner Geburtstagsfeier kommt.“ Das Gefühl von Liebe ist dabei immer an eine gewisse Erwartungshaltung geknüpft, an die wir festhalten. Wird diese Erwartung nicht erfüllt, dann landen wir in einem emotionalen Tief. Die bedingte Liebe geht immer mit einer inneren Anspannung einher, die man auch körperlich spüren kann. Je mehr Erwartungen wir haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass diese nicht erfüllt werden. Daraus folgt: emotionales Leid und Unzufriedenheit, die nach und nach zunehmen.

„Erwartungen zerstören Beziehungen.“

Kommen wir nun zur bedingungslose Liebe, im Buddhismus auch Metta genannt. Sie ist frei von jeglichen Konditionen, Erwartungen oder sonstigen Lasten. Eine grenzenlose Warmherzigkeit. Metta kann man auch als „gute Wünsche“, „gute Absicht“ oder „Liebe und Herzlichkeit“ beschreiben. Metta ist der bedingungslose Wunsch an ein Lebewesen, glücklich zu sein, genauso wie es ist. Anderen diesen Wunsch zu schicken ist die eine Sache, diese Liebe in sich selbst zu nähren ist mindestens genauso wichtig. Dabei wirst du dich nicht nur selbst in eine höhere Energiefrequenz bringen, gleichzeitig kommt auch mehr von dieser Energie zu dir zurück.

Neben der inneren Glückseligkeit und Freiheit gibt es gleichzeitig einen schönen Nebeneffekt: auch deine Gesundheit erfreut sich über Metta im Innen – schließlich sind Körper, Geist und Seele unzertrennlich, eines beeinflusst den anderen. Die Energie von bedingungsloser Liebe bringt dein Nervensystem ins Gleichgewicht und reduziert somit Stress -alle Spannungen- im Körper. Dein Schlaf wird friedlicher und du wirst generell mehr Ent-schleunigung in deinem Leben wahrnehmen können.

Ein ganz charakteristisches Beispiel für bedingungslose Liebe ist Mutter Erde. Sie gibt uns zu jeder Zeit alles, was wir benötigen: Luft zum Atmen, Wasser zum Trinken, Sonnenschein, um uns mit Nahrung zu versorgen und die nötigen Klimaverhältnissen zu schaffen. Sie bittet dich nicht zuerst um eine gute Tat. Der Sonnenschein oder Sauerstoff in der Luft sind zu jeder Zeit verfügbar – niemand wird bevorzugt oder benachteiligt. Jedes Lebewesen verdient genau dasselbe, was uns die Erde zur Verfügung stellt – einfach, weil wir existieren!

~ Meine persönlichen Erfahrungen ~

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Bedingungslose Liebe oder Metta: Dieses Thema liegt mir so sehr am Herzen. Vor allem nach meinen persönlichen Erfahrungen, die ich in Asien machen durfte:

Während meines ersten Yoga TTC in Rishikesh (2018) habe ich in meiner ersten eigenen Yogaklasse den Fokus auf das Herzchakra gelegt. Dabei habe ich brust- und herzöffnende Rückwärtsbeugen als Yoga-Asanas gewählt. Zum Ende gab es eine kurze geführte Meditation von mir, in der es um das Herz und um bedingungslose Liebe in uns ging. Nicht nur in dieser Stunde, aber während meines Aufenthaltes in Rishikesh kam ich erstmals mit einem Gefühl von tiefer innerer Zufriedenheit in Berührung, das mir davor nicht (in dem Ausmaß) bekannt war. Als ich jedoch wieder in meinem „alten Leben“ in Deutschland angekommen bin, konnte ich diese Frequenz in mir nicht lange aufrecht erhalten … mein Herz hat sich (wieder) verschlossen.

Erst bei meinem Aufenthalt auf Koh Phangan konnte ich wieder und noch tiefer in das unendliche Gefühl von bedingungsloser Liebe eintauchen. Erst dort habe ich angefangen, meine Meditationen auf den Emotionskörper auszurichten – meine Gefühle zu beobachten – und habe mich der inneren Heilung gewidmet. Nicht zuletzt haben die traumhafte Natur um mich herum, genauso wie ganz wundervolle, gleichgesinnte Menschen und Mentoren an meiner Seite mich dabei unterstützt, mein Herz (erneut) zu öffnen. Für diese Erfahrung – mich innerlich so weit zu öffnen – könnte ich nicht dankbarer sein. Gleichzeitig gingen etliche Tränen verloren: Einerseits, weil ich die ein oder andere Emotionsblockade in mir lösen konnte, das sich über die Jahre angestaut hat. Andererseits, weil ich es einfach NICHT fassen konnte, dass solch ein tiefes Gefühl von Glückseligkeit überhaupt möglich war. Ich habe meinem Herzen die Erlaubnis gegeben, das Lenkrad zu übernehmen und das Ego auf die Beifahrersitz geschickt.

Nach diesen tiefen Erfahrungen in Thailand habe ich noch eine Woche im paradiesischen Dschungel von Bali (Ubud) verbracht und dieses Gefühl weiterhin in mir genährt und gelebt. Dort habe ich noch alle Erfahrungen aus dem Meditationskurs tief nachwirken lassen und war gleichzeitig ich in absoluter Einheit mit der Natur um mich herum. Bali und Koh Phangan waren zwei Orte, die sich von Beginn an wie ein Zuhause für mich anfühlten. Meine Verbindung zu den Inseln ist tief. Vor allem die Verbundenheit mit der Natur hat es mir sehr leicht gemacht, in meinem Herzen anzukommen.

 

~ Wie kann ich bedingungslose Liebe spüren? ~

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Die gute Nachricht: Wir sind alle dazu fähig, uns mit der Frequenz von bedingungsloser Liebe zu verbinden. Schließlich ist es die natürlichste und ursprüngliche Form unseres Seins, sie ist uns quasi angeboren. Das heißt im Umkehrschluss, dass dieses Gefühl nicht nur bestimmten „erleuchteten“ Menschen vorbehalten ist, wie z. B. Jesus oder Buddha. Bedingungslose Liebe ist in jeder einzelnen Zelle deines Körpers verankert, in der Luft, in jedem Molekül unserer Existenz, überall um dich herum. Wir haben „nur“ den Zugang zu dieser Energie verloren. Wenn wir mit unserem vollen Bewusstsein im Kopf sind und uns mit unseren Gedanken identifizieren, dann verlieren wir die Verbindung zum eigenen Körper, zu unseren Gefühlen, zum Herzen. Dadurch können wir auch keinen direkten Zugang zu unserem Bewusstsein, der bedingungslosen Liebe (im Herzen), wahrnehmen. Wichtige Grundvoraussetzungen für deinen Zugang zu diesem Gefühl sind: Selbstliebe, Akzeptanz und Vergebung.

• Bedingungslose Liebe in dir selbst zu spüren ist die Basis dafür, dieses Gefühl mit anderen teilen zu können. Du kannst andere nur soweit lieben, wie du dich selbst liebst.
• Die Selbstliebe steht in enger Verbindung mit Akzeptanz dir selbst und deinen Lebensumständen gegenüber.
• Die Akzeptanz geht wiederum Hand in Hand mit Vergebung.

Zu Beginn wollen wir die bedingungslosen Liebe wie eine (kleine) Flamme in uns entfachen. Dazu ist es wichtig, vollkommen entspannt zu sein und sich (das eigene Herz) zu öffnen. Es geht dabei ums Empfangen. Wir heißen die Liebe in uns willkommen und tauchen dann tief in dieses Gefühl ein, d.h., Offenheit und innere Ruhe sind der Schlüssel. Wie du dich entspannen kannst? Zum Beispiel mit Hilfe einer (geführten) Meditation, Atemübungen -bei denen du länger ausatmest als einatmest-, auch Klangschalen oder Om-Singen können dich dabei unterstützen. Was sich auch immer für dich im jetzigen Moment stimmig und gut anfühlt.

Wir möchten uns als nächstes mit dem Herzen verbinden, d.h., das Bewusstsein geht vom Kopf (wo es zumeist steckt) hinunter in den Brust- bzw. Herzbereich. Für viele Menschen kann es hilfreich sein, an eine Person oder ein Wesen (Tier?) zu denken, für die/das es Liebe empfindet. Eine „simple“ Art von Liebe, z. B. zu einem Kind, einem (Haus-)Tier oder sogar ein imaginäres Wesen. Oder auch ein atemberaubender Sonnenuntergang, der dich zum Schweigen bringt. Jemand oder etwas, das dich in das Gefühl von Einheit -von Einssein- bringt. Wenn du dich mit solch einer Vorstellung verbinden und irgendein (noch so kleines) wundervolles Gefühl in deinem Körper wahrnehmen kannst, dann bring deine volle Aufmerksamkeit in dieses Gefühl hinein und VERWEILE darin so lange es sich für dich gut anfühlt …

“Möge ich glücklich sein,
genau so wie ich bin.“

Bedingungslose Liebe in sich selbst zu entfachen und zu kultivieren, ist sicherlich ein fortlaufender Prozess, kein Endziel. Schließlich ist unser Geist sehr aktiv und immer darauf ausgerichtet, uns vom jetzigen Moment abzulenken. Vom Hier und Jetzt, wo die bedingungslose Liebe, Freude, Glückseligkeit und all die Qualitäten des Moments liegen. Der Kopf schaltet sich dauernd dazwischen, möchte uns von scheinbar wichtigen Gedanken überzeugen, die wiederum an Emotionen geknüpft sind. Wie auch mit jeder anderen Art von Meditation wird diese Übung -dich mit bedingungsloser Liebe zu verbinden- dein Bewusstsein schärfen und es dir von Mal und Mal leichter machen, dich diesem Gefühl hinzugeben…

 

 ~ Bedingungslose Liebe und Partnerschaft ~

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Beziehungen – sie sollen der Grundstein des Lebens sein. Von klein auf wurde uns gesagt, dass bestimmte Verhaltensweisen „gut“ bzw. „liebenswert“ sind, andere wurden dagegen als „schlecht“ bzw. „nicht liebenswert“ eingestuft. Die meisten von uns sind mit dem Glaubenssatz aufgewachsen, dass wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten müssten, um Liebe zu erhalten (verdienen), oder? – Diese Art von Liebe ist fest an Konditionen gebunden. Wenn wir uns dieser Tatsache nicht bewusst sind, dann werden wir sie wieder und wieder in Beziehungen in unserem Leben projizieren.

Hier kommt die Millionen Dollar-Frage: Wie sieht nun eine Beziehung bzw. Partnerschaft aus, die auf bedingungsloser Liebe basiert?

“Du kannst deinen Partner nur soweit lieben und akzeptieren
wie du dich selbst liebst und akzeptierst.“

Wie dieses schöne Zitat bereits vermittelt, beginnt die Liebe und Akzeptanz einer anderen Person gegenüber bei dir selbst. Jeder und alles um uns herum ist lediglich ein Spiegelbild unserer Innenwelt, unser eigenen Schwingung. Dein Partner ist der perfekte Spiegel, der dir in jedem Moment die Möglichkeit schenkt, mehr über dich selbst zu erfahren, zu wachsen, heilen und dich weiterzuentwickeln. Somit ist es unerlässlich, dass du laufend an deiner eigenen Innenwelt „arbeitest“, um deine zweite Hälfte mit all seinen/ihren Merkmalen, schönen als auch dunklen Aspekten, annehmen kannst. Deinen Partner bedingungslos zu lieben geht Hand in Hand mit einem ausgereiften Gefühl von Akzeptanz. Akzeptanz dir selbst und deinem Partner gegenüber.

Bedingungslose Liebe kommt aus einer Betrachtungsweise des „Großen Ganzen“, einem höheren Blickwinkel auf dich bzw. euch. Wenn du darin gefangen bist, dich mit dem Körper und der eingeschränkten (Ego-)Sichtweise zu identifizieren, dann wird es wohl unwahrscheinlich sein, all die Konditionierungen, Erwartungen, etc. loszulassen. Bedingungslose Liebe bedarf, einen Schritt aus dieser kleinen Einzel-Person-Sichtweise herauszutreten und das größere Bild zu betrachten. Dabei kannst du die emotionalen Wunden von dir und deinem Partner aus einer objektiveren Betrachtungsweise heraus erkennen und ein Verständnis dafür aufbringen – ja, sogar Mitgefühl – gegenüber eurem Verhalten. Wenn ihr euch beide der inneren Arbeit widmet, dann nimmt euer Bewusstsein, euer Energielevel zu. Das Gefühl von bedingungsloser Liebe nimmt in dir zu und wird sich automatisch auf die Beziehung(en) in deinem Leben auswirken. Genauso wie die Liebe wächst, genauso wächst ihr (zusammen) im Bewusstsein und könnt dieses mit unglaublicher Kraft nach außen hin tragen. Eine ganz neue Erfahrung von LIEBE und dem LEBEN…

“Das höchste Ziel einer Partnerschaft ist es,
das kollektive Bewusstsein zu erhöhen,
indem zwei Menschen die Energie von bedingungsloser Liebe verstärken.“

Wenn zwei Personen geben -nicht aus Mangel, ungestillten Bedürfnissen oder Erwartungshaltungen heraus- und Raum schaffen, um bedingungslose Liebe zu entfachen und sich dieser hingeben, dann wird diese Energie einen Samen von Wahrheit in den Herzen vieler anderer Menschen säen.

Diese Art von Beziehung ist eine Reise zu sich selbst, der tiefsten Essenz unseres Existenz. Sie ist eine Möglichkeit für beide Beteiligte, zu heilen – indem Akzeptanz gestärkt wird – und spirituell sowie in den unterschiedlichen Lebensbereichen zu wachsen.

 

 

~ Fazit: Die Kraft von bedingungsloser Liebe ~

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Es ist eines der stärksten Energien, die wir spüren können. Ein Gefühl, nach dem wir uns alle zutiefst sehnen. Um in die bedingungslose Liebe eintauchen zu können, bedarf es, das Ego mit all seinen Konditionierungen, Erwartungen und Limitierungen loszulassen. Nur dann ist die Liebe frei von Bedingungen.

Die bedingungslose Liebe geht weit darüber hinaus, was wir für gewöhnlich unser Liebe verstehen: rote Rosen, Romantik, Hochzeit, sich gegenseitig Geschenke geben, etc. Dabei sind wir immer auf die andere Person fixiert, jemand außerhalb unserer eigenen Erfahrung. Oftmals gehen wir in eine Beziehung mit der Erwartung, dass die andere Person ein Loch in uns füllt. Die bedingungslose Liebe dagegen kennt keinen Mangel, keine Leere, sie beginnt in dir. Sobald du dich in dem Zustand von Selbstakzeptanz und Selbstliebe befindest, wirst du mühelos genau dieselbe Energie in dein Leben ziehen, in Form eines Spiegelbildes, einer anderen Person. Zwei (oder mehr) Menschen, die dieselbe Energie von bedingungsloser Liebe verkörpern – sich selbst, dem Partner und dem großen Ganzen (Kollektiv) gegenüber – haben unendliches Potenzial, denn sie vervielfältigen diese Energie.

“Bedingungslose Liebe bedeutet,
jemanden über seine Mankos hinaus zu lieben, sowie über deine eigenen.“

Je mehr du bedingungslose Liebe in dir selbst nährst, in deinem Herzen und deinem ganzen Körper, desto müheloser wirst du Zugang zu diesem Gefühl haben. Wenn du in dieser hohen Schwingung präsent bist, desto schwieriger ist es, dass niedrig schwingende Energien in deinem Umfeld überleben können. Auch, wenn du gelegentlich in deiner Energiefrequenz absinkst – das ist ganz normal und vollkommen okay -, aber als eine verstärkte Reflexion der höchsten Energieform wird es umso einfacher für dich sein, deinen Weg in diesen Zustand wieder zurück zu finden. Bedingungslose Liebe transformiert diese niedrig schwingenden Energien auf ihrem Weg zu dir, sodass sie in deiner Präsenz nicht mehr in ihrem ursprünglichen Zustand verweilen können.

Genau jetzt zu diesem Zeitpunkt braucht unser Planet – die Menschheit – diesen Shift vom Kopf (Verstand) ins Herz zu kommen und diese starke Energie von bedingungsloser Liebe zu nähren, auszustrahlen und sich gegenseitig darin zu begegnen. Ich lade dich dazu ein, dir täglich ein paar Minuten zu nehmen – morgens und/oder abends wenn du ins Bett gehst -, dich in eine bequeme Sitzposition zu begeben, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, deine Hand aufs Herz zu legen, und deine volle Aufmerksamkeit in deinen Brust- bzw. Herzbereich zu legen. Spüre hinein. Und verweile darin.

Ich schicke dir jede Menge bedingungsloser Liebe – von meinem Herzen zu deinem.
Kannst du sie in dir wahrnehmen?

Namasté,

deine Isabel!

Bilder
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