Die Aussage „Du bist was du isst“ geht auf den deutschen Philosophen<\/strong>\u00a0Ludwig Feuerbach zur\u00fcck. Zu seiner Zeit (1804-1872) pr\u00e4gte der Glaube an den rationalen Verstand die Gesellschaft. Der Philosoph Feuerbach war anderer Meinung und stellte sich dem Rationalismus entgegen. Sein Gegen\u00fcber war\u00a0Ren\u00e9 Descartes, auf den die bekannte Aussage „Ich denke, also bin ich“ zur\u00fcck geht; ein Verfechter des menschlichen Verstandes und Gr\u00fcnder des Rationalismus.<\/p>\n Welche Lebensmittel und Speisen wir essen geht meist auf Tradition und Kultur<\/strong> zur\u00fcck. Allerdings k\u00f6nnen sich gewisse Gewohnheiten \u00e4ndern, wenn wir von K\u00f6rper oder Verstand bestimmte Signale erhalten. Sei es eine Unvertr\u00e4glichkeit, eine Krankheit oder weil wir uns mehr mit dem Thema Ern\u00e4hrung, seinen ethischen und \u00f6kologischen Auswirkungen auseinandersetzen.<\/p>\n \u00dcber den Effekt von Nahrung<\/strong> auf den menschlichen K\u00f6rper<\/a>, Geist<\/a> und die spirituelle Entwicklung<\/a> habe ich in meinen letzten Artikeln geschrieben. Unser K\u00f6rper-Geist-System ist eng miteinander verwoben. Das hei\u00dft: Alles, was du in deinen Mund steckst, wirkt sich physisch, mental und emotional auf dich aus. Ich w\u00fcrde sogar soweit gehen und sagen, dass K\u00f6rper und Geist ein und dasselbe sind. Nur, dass sie unterschiedlich wahrgenommen werden; der K\u00f6rper sichtbar, die Gedanken und Gef\u00fchle nicht sichtbar. Das folgende Zitat bringt es direkt auf den Punkt:<\/p>\n \u201cDer Geist sitzt in jeder Zelle deines K\u00f6rpers.\u201d Nicht nur in unserem physischen K\u00f6rper, sondern auch in unserer Nahrung sitzt eine gewisse Feinstofflichkeit, die man nicht augenscheinlich erfassen kann. Was auch immer du in deinen K\u00f6rper l\u00e4sst, es beeinflusst dich auch auf subtile Weise.\u00a0K\u00f6nnen wir nun ganz einfach schlussfolgern „Du bis was du isst“? Stimmst du dem Philosophen Feuerbach zu?<\/p>\n Ich m\u00f6chte dem Thema gerne etwas tiefer auf den Grund gehen und meine Gedanken dazu mit dir teilen. Viel Freude beim Lesen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Was du in deinen Mund steckst sagt so manches \u00fcber dich aus. Fangen wir mit dem K\u00f6rper an: Was ben\u00f6tigen wir Menschen um existieren zu k\u00f6nnen? – Fragt man einen Wissenschaftler oder aber auch einen spirituellen Lehrer, beide sind sich wahrscheinlich einig: Wir brauchen Energie.<\/strong> Diese Energie erhalten wir aus unterschiedlichen Quellen:<\/p>\n All‘ diese Aspekte k\u00f6nnen uns Energie schenken und unsere Gesundheit beeinflussen. Essen ist somit nur ein Teil des kompletten Puzzles, aber ein relativ wichtiger.<\/p>\n Der menschliche K\u00f6rper besteht aus einigen Trillionen Zellen, die sich zu Geweben und Organen formen. Diese Zellen sind in konstantem Auf-, Ab- und Umbauprozess. Dazu werden Energie, neues „Baumaterial“ und Katalysatoren ben\u00f6tigt, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Nahrung versorgt uns mit den Makron\u00e4hrstoffen Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die eine lange Reise durch unseren Verdauungstrakt auf sich nehmen. Die komplexen N\u00e4hrstoffe werden zu kleineren Partikeln abgebaut, welche letztlich in unserem Blutkreislauf landen:<\/p>\n Kurzum: N\u00e4hrstoffe bieten die Grundlage f\u00fcr Struktur und Funktion jeder einzelnen Zelle des K\u00f6rpers.<\/p>\n Energie kann aber auch \u00fcber andere Aspekte als ATP gewonnen werden. Hast du vielleicht schonmal bemerkt, dass du weniger hungrig bist, wenn du den ganzen Tag in der Natur, in der Sonne verbringst? Die Sonne ist die urspr\u00fcngliche Energiequelle allen Lebens. Dazu braucht man nur einen Blick auf das Wachstum der Pflanzen (Lebensmittel) werfen. Die Sonne ist im wahrsten Sinne des Wortes „Nahrung“ f\u00fcr alle Lebewesen, denn sie stimuliert auch die Vitamin D-Synthese in unserer Haut; ein essenzieller N\u00e4hrstoff. Die Natur<\/strong> schenkt uns Nahrung, Wasser, Luft (Sauerstoff), Sonne und somit alles, was wir zum leben und gedeihen brauchen.<\/p>\n Aber als Menschen hungern wir auch nach Liebe, Ber\u00fchrung, Leistung und Erfolg, nach Kreativit\u00e4t und einem Weg, sich selbst auszudr\u00fccken, nach Aufregung, Abenteuer sowie nach spiritueller Entfaltung. All‘ diese Aspekte sind weitere Energielieferanten, vorausgesetzt man schenkt ihnen Aufmerksamkeit. Sie haben einen ebenso gro\u00dfen Einfluss und „formen“ K\u00f6rper und Geist zu der Person, die wir letztlich sind.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Der Verzehr von unterschiedlichen Lebensmittel spiegelt sich nicht nur auf k\u00f6rperlicher Ebene wider; auch deine Denkweise kann dadurch unterschiedlich beeinflusst werden.\u00a0Im alten Indien sprach man schon vor langer Zeit von dem mentalen Einfluss<\/strong>\u00a0der Nahrung:<\/p>\n \u201cDie\u00a0feinstoffliche Energie deiner Nahrung wird zu deinem Geist.\u201d<\/i> Sogar die Wissenschaft belegt einen direkten Zusammenhang zwischen Nahrung und Gem\u00fctszustand. Psychische Erkrankungen, wie Depression oder Angstzust\u00e4nde, werden mit bestimmten Ern\u00e4hrungsmustern in Verbindung gebracht (eher tierische als pflanzliche Lebensmittel) sowie mit der Darmgesundheit. Stichpunkt Gem\u00fctszustand: Wusstest du, dass \u00fcber 90 % des\u00a0„Gl\u00fcckshormons“ Serotonin im Darm (und nicht im Gehirn) produziert wird? Die Bedeutung des Darms darf in seinen Auswirkungen auf den gesamten K\u00f6rper nicht untersch\u00e4tzt werden.<\/p>\n Ich m\u00f6chte diese enge Vernetzung<\/strong> zwischen Geist und Nahrung gern nochmal betonen: Was wir essen beeinflusst, wie wir uns f\u00fchlen. Wie wir uns f\u00fchlen beeinflusst, was und wie wir denken. Wie wir denken hat einen Einfluss auf unsere Handlungen, denn unsere Gedanken bestimmen, was wir tun. Unsere Handlungen werden zu Gewohnheiten, Teil unserer Pers\u00f6nlichkeit und mit unseren Handlungen erschaffen wir unsere Realit\u00e4t. Und alles hat seinen Ursprung auf der feinstofflichen Ebene.<\/p>\n \u201cWenn die Nahrung rein ist, dann ist der Geist rein.<\/i> Die Nahrung manifestiert sich einerseits physisch im K\u00f6rper, andererseits aber auch mental in Form von Gedanken. Man w\u00e4hlt immer die Lebensmittel aus, mit denen man auf einer „Wellenl\u00e4nge“ bzw. Energiefrequenz schwingt. Wenn du mit deiner Auswahl, deinem K\u00f6rper oder Gedanken unzufrieden bist, dann triff‘ eine andere Entscheidung. Du kannst jederzeit w\u00e4hlen, jeden einzelnen Moment. Sp\u00fcr hinein und beobachte, ob sich etwas ver\u00e4ndert.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wahrscheinlich ist dir schonmal eine Person \u00fcber den Weg gelaufen, die sehr streng oder gar dogmatisch<\/strong> mit ihrer Ern\u00e4hrung umgeht. Sie verfolgt „gesunde Regeln“, weil sie die Wissenschaft oder irgendein Experte oder Guru vorschreibt. Ich spreche von Menschen, die ihre eigene Verantwortung an eine externe Instanz abgeben und sich davon Erfolg versprechen. Ist dir dabei auch aufgefallen, dass diese Personen oft einen sehr rigiden, verbissenen, manchmal sogar krankhaften oder essgest\u00f6rten Eindruck machen?<\/p>\n Auf der anderen Seite kennst du wahrscheinlich Leute, die offensichtlich das ein oder andere Mal ihr St\u00fcck Kuchen genie\u00dfen,<\/strong> nicht auf Schokolade verzichten und somit nicht immer die „ges\u00fcndesten“ Dinge essen. Aber nach au\u00dfen hin strahlen sie und machen einen gl\u00fccklich(eren) Eindruck. Kennst du diese Menschen?<\/p>\n \u201eGeht Gesundheit auf die Kosten einer zu strengen Di\u00e4t, Die Gedanken und Einstellung gegen\u00fcber deiner Nahrungsauswahl ist mindestens genauso wichtig wie das Essen selbst. Ich habe in meinem Artikel \u00fcber die Bio-Individualit\u00e4t<\/a> erw\u00e4hnt, dass es nicht eine Form der Ern\u00e4hrung f\u00fcr Jedermann gibt. Was aber letztlich z\u00e4hlt, ist, dass du mit deiner eigenen Ern\u00e4hrung in Einklang bist, dich mit dem Essen, deinem K\u00f6rper und Gedanken wohl f\u00fchlst. Wenn deine Einstellung dem Essen auf deinem Teller gegen\u00fcber eine bewusste und positive ist, dann wird sich das auch positiv <\/strong>auf deine Gesundheit<\/strong> auswirken. So ein Verhalten spiegelt Wertsch\u00e4tzung, Respekt und Liebe gegen\u00fcber dir selbst und jedem anderen wider. Denn \u00fcber dich selbst hinaus hat das Essen auf dem Teller noch viel weitreichendere Auswirkungen auf die Welt und andere Lebewesen. Es beginnt aber alles bei und mit dir; mit Selbstliebe und somit auch Selbstf\u00fcrsorge<\/a>.<\/p>\n Wenn du anf\u00e4ngst, deine Aufmerksamkeit dem Essen zu schenken (Zeit zum Einkaufen, Zubereiten und Essen zu nehmen), dann wirst du automatisch\u00a0bewusster<\/strong> im Umgang mit Ern\u00e4hrung.\u00a0Vielleicht tauchen Fragen \u00fcber das eigene Essverhalten oder das der Gesellschaft auf…ein erster Schritt ins Umdenken.<\/p>\n Ich glaube, dass „gesunde“ (achtsame, bewusste) Gedanken mit einer nahrhaften, ethisch und \u00f6kologisch vertretbaren Ern\u00e4hrung Hand in Hand gehen. Dann wird es einem auch nicht mehr schwer fallen, zwischen einem billigen Produkt aus der Massentierhaltung und einem qualitativ hochwertigerem Bioprodukt zu w\u00e4hlen. Das Essen kann zu einem richtigen Genuss<\/strong> im Leben werden, auch wenn es nicht immer die „ges\u00fcndeste“ Speise ist; aber du entscheidest dich bewusst daf\u00fcr; du bist damit in Einklang und wirst davon gen\u00e4hrt.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wie du siehst: Nahrung ist soviel mehr als nur etwas, das den Hunger stillt. Es gibt eine nachhaltige\u00a0Verbindung<\/strong> zwischen deiner Ern\u00e4hrung und dir selbst. Eines beeinflusst das andere. Dein Essen wird im wahrsten Sinne des Worte zu deinem K\u00f6rper (Zellen), es gibt dir Energie und wirkt sich auch subtil auf dein Gedankengut und Wohlbefinden aus. Andersherum gesagt: Deine Gedanken und Gef\u00fchle bestimmen deine Handlungen, so auch die Auswahl der Lebensmittel.<\/p>\n Ein gesundes und gl\u00fcckliches Leben zu f\u00fchren setzt voraus, dass man von innen heraus gen\u00e4hrt<\/strong> ist. Stellst du dich zufrieden damit, dich nur „okay“ in deinem K\u00f6rper zu f\u00fchlen, immer mal mit Schmerzen zu tun haben? Oder willst du dich vital, gen\u00e4hrt, voller Energie und Vitalit\u00e4t f\u00fchlen? Die Ern\u00e4hrung ist ein wichtiger Aspekt der ganzheitlichen Gesundheit, die es dir erm\u00f6glicht, Vitalit\u00e4t und auch einen klaren Geist zu bekommen. Nahrung gibt dir Energie f\u00fcr Sport und Bewegung; Energie f\u00fcr eine erf\u00fcllende berufliche Laufbahn. F\u00fchlst du dich richtig gut in deinem K\u00f6rper, dann wirst du erf\u00fcllende Beziehungen f\u00fchren k\u00f6nnen; du wirst den Zugang zu einer spirituellen Praxis finden k\u00f6nnen, das \u00fcbrigens ein wesentliches Bed\u00fcrfnis eines Menschen ist. Du wirst letztlich Erf\u00fcllung in deinem Leben finden k\u00f6nnen.<\/p>\n Zur\u00fcck zu der Frage „Du bist was du isst?“. Ich denke, dass die Nahrung einiges \u00fcber uns aussagt; sich in gewisser Weise in K\u00f6rper, Geist und Verhalten widerspiegelt. Die individuelle Ern\u00e4hrung ist Teil unseres Charakters, sie formt gewisserma\u00dfen unsere Pers\u00f6nlichkeit. Ich bin au\u00dferdem davon \u00fcberzeugt, dass Nahrung vor Krankheit sch\u00fctzen und diese auch heilen kann. Wir Menschen sind schlie\u00dflich von Natur aus daf\u00fcr vorgesehen, gesund, gl\u00fccklich und erf\u00fcllt zu leben. Mutter Natur gibt uns alles, was dazu n\u00f6tig ist. Sowohl um gesund zu bleiben als auch um Erkrankungen zu lindern bzw. zu heilen.<\/p>\n
\n(Candace Pert)<\/em><\/p>\n~ Nahrung und der K\u00f6rper<\/strong>\u00a0~<\/strong><\/span><\/h1>\n
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<\/p>\n\n
\n
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<\/p>\n~ Nahrung und der Geist<\/strong>\u00a0~<\/strong><\/span><\/h1>\n
\n
\n(Die Upanishaden)<\/i><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/jacek-dylag-723472-unsplash-585x877.jpg\")
<\/p>\n
\nWenn der Geist rein ist, dann ist die Konzentration stabil.\u00a0<\/i>
\nIst die Konzentration vorhanden, dann kann man all die Knoten im Herzen l\u00f6sen.“
\n<\/i>(Die Upanishaden)<\/i><\/p>\n~ <\/strong>Deine Einstellung zum Essen\u00a0<\/strong>~<\/strong><\/span><\/h1>\n
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<\/p>\n
\ndann ist die Ern\u00e4hrung wahrhaftig eine leidige Krankheit.“<\/em>
\n(Francois Duc de La Rouchefoucauld)<\/em><\/p>\n\n
~ Fazit: Deine\u00a0<\/strong>Ern\u00e4hrung und Du\u00a0<\/strong>~<\/strong><\/span><\/h1>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/photo_39589_20150724-585x780.jpg\")
<\/p>\n