ABER: Wenn das Essen auf dem Teller die einzige L\u00f6sung f\u00fcr optimale Gesundheit und Wohlbefinden w\u00e4re, dann w\u00fcrden wir im heutigen Zeitalter nicht mit solch einer Epidemie an chronischen Erkrankungen zu tun haben. Lebensmittel n\u00e4hren den K\u00f6rper, in erster Linie gehen sie dieser physischen Aufgabe nach. Allerdings konsumieren wir nicht nur Lebensmittel. Mindestens genauso wichtig sind alle weiteren Lebensaspekte,\u00a0<\/strong>die uns Tag f\u00fcr Tag umgeben: Mit wem umgeben wir uns? Wo und wie wohnen wir? Was denken, sagen und wie handeln wir? All das nimmt einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.<\/p>\n \u00a0\u201cDie sekund\u00e4re Nahrung (Lebensmittel) gibt uns nicht\u00a0ann\u00e4hernd\u00a0die Freude,<\/i> \u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Bei dem Konzept des sog. \u201cprimary food\u201d (prim\u00e4re Nahrung) wird die Gesundheit einer Person holistisch (ganzheitlich) betrachtet. Der Begriff geht auf Joshua Rosenthal zur\u00fcck, Gr\u00fcnder der weltweit gr\u00f6\u00dften Onlineschule f\u00fcr Ern\u00e4hrung und Gesundheit \u201cThe Institute for Integrative Nutrition\u201d<\/a>, bei der ich meine Ausbildung zum Holistic Health Coach <\/strong>\u00a0mache.<\/p>\n \u00a0<\/em>\u201cPrimary food n\u00e4hrt uns, Das Konzept dieser \u201cprim\u00e4ren Nahrung\u201d besagt, dass wir Menschen nicht nur biologische Wesen aus Fleisch und Knochen sind, die ausschlie\u00dflich von Eiwei\u00df, Kohlenhydraten und Fetten gen\u00e4hrt werden. Im tieferen Sinne sind wir geistige Wesen, die in einem \u201emenschlichen Anzug\u201c wohnen. Feinstofflich gesehen sind wir alle auf Basis von Energie aufgebaut und stehen konstant unter dem Einfluss der Energie, die uns umgibt. Seien es die Gespr\u00e4che und die N\u00e4he von Menschen, Musik, Natur, die Sonne, ein Buch, eine Meditationspraxis, ein Gebet, ein Lauf oder eine Yogapraxis \u2013 im Prinzip kann alles im Leben als eine Form von Nahrung dienen.<\/p>\n Wir hungern nicht nur nach Kartoffeln und Bananen, im tiefen Inneren sehnen wir uns nach menschlicher N\u00e4he, Liebe, Beziehungen, Bewegung, tiefen Gespr\u00e4chen, einer Lebensaufgabe, Freude und Erf\u00fcllung, wir f\u00fchlen uns nur in gewissen Lebensr\u00e4umen so richtig wohl. Ein simples Beispiel: Wahrscheinlich warst du schonmal bis \u00fcber beide Ohren verliebt, richtig? Pl\u00f6tzich war ALLES im Leben total aufregend, funkelnd sch\u00f6n, die Farben so intensiv wie noch nie \u2013 du hast die Welt aus den Augen von bedingungsloser Liebe betrachtet. Du hast dich wie auf Wolken gef\u00fchlt und wahrscheinlich auch mal das Mittag- oder Abendessen vergessen. Erkennst du dich in der Beschreibung wieder? Das ist ein simples Beispiel f\u00fcr „primary food“, aber nicht das einzige. Im Prinzip kann man alles, das dir neben den Lebensmitteln entweder Energie schenkt oder raubt, als \u201eprimary food\u201c bezeichnen. Mit anderen Worten: Unser Hunger nach dem Leben!<\/p>\n Laut Joshua R. (IIN) gibt es vier Hauptkategorien von primary foods:<\/strong><\/p>\n Die Onlineschule (IIN) lehrt insgesamt zw\u00f6lf \u201eprimary foods\u201c, die auf Gesundheit und Wohlbefinden wirken. Weitere Beispiele sind: Wohnumgebung, Kreativit\u00e4t, Finanzen, Bildung, sozialer Austausch und das Zu-Hause-Kochen. Ich k\u00f6nnte diesem Konzept nicht mehr zustimmen. Im Laufe meiner Ausbildung bin ich jedem Lebensbereich nacheinander nachgegangen: Wo stehe ich im Moment? Wo m\u00f6chte ich hin? Wie kann ich diesen Aspekt aufwerten? Wenn du durch deine \u201eprimary foods\u201c so richtig gen\u00e4hrt wirst, dann steht das Essen auf dem Teller eher an sekund\u00e4rer Stelle und wird zum sog. \u201esecondary food.\u201c<\/p>\n \u00a0<\/em>\u201cWenn primary food im Einklang ist und dich s\u00e4ttigt, wenn dich dein Leben n\u00e4hrt, <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ~\u001c Beziehungen: Zentrum des Lebens <\/span><\/b> ~<\/strong><\/span><\/p>\n Das Wort \u201cBeziehungen\u201d ist ein sehr breitgef\u00e4chertes, denn im Grunde bauen wir zu jedem und allem, mit dem wir uns umgeben, eine Form von Beziehung auf. Sogar mit diesem Artikel, den du jetzt gerade liest. Beziehungen mit anderen Menschen sind jedoch unser bedeutendstes \u201cprimary food\u201d.<\/strong> Dabei geht es um unsere F\u00e4higkeit, mit anderen Menschen N\u00e4he und Verbindung aufzubauen, zu lieben; seien es unsere Eltern, Geschwister, Lehrer, Freunde, Arbeitskollegen, Partner, etc.<\/p>\n Wir haben alle ein starkes Bed\u00fcrfnis<\/strong> nach Austausch und Unterst\u00fctzung, wir sehnen uns danach zu geben und zu empfangen. Beziehungen k\u00f6nnen K\u00f6rper, Geist und Seele n\u00e4hren. Deine Beziehung zu anderen beeinflusst massiv deine Lebensqualit\u00e4t und Gesundheit. Im Gegensatz dazu k\u00f6nnen uns Beziehungen aber auch aussaugen. Sie sind ein Energieaustausch, der dich im wahrsten Sinne des Wortes aufbl\u00fchen oder verwelken lassen kann. Denke an deine pers\u00f6nlichen Beziehungen: Wie f\u00fchlst du dich in der Gegenwart dieser Menschen? N\u00e4hrt dich dieser Austausch oder umgibst du dich vielleicht mit Energievampiren? Aber denke auch daran, dass eine Beziehung immer aus (mindestens) zwei Personen besteht, dich selbst miteinbezogen. Vielleicht ist es gerade notwendig, deine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Beziehung zu legen und ein paar Ver\u00e4nderungen vorzunehmen. Vielleicht ist es sogar an der Zeit, eine Auszeit zu nehmen oder eine Beziehung zu beenden.<\/p>\n Der Mensch hat meist f\u00fcnf Bed\u00fcrfnisse,<\/strong> die auf Basis von menschlichen Beziehungen entstehen:<\/p>\n Oftmals erwarten wir uns, dass all diese Bed\u00fcrfnisse von einer einzigen Person erf\u00fcllt werden, aber meist ist das nicht der Fall. Und das ist vollkommen ok so!<\/p>\n Das wohl gr\u00f6\u00dfte Bed\u00fcrfnis\u00a0<\/strong>eines Menschen ist es, tiefgreifende Erfahrungen mit anderen teilen zu k\u00f6nnen. Das kann in Form eines tiefen Gespr\u00e4chs, einer eindringlich k\u00f6rperlichen Erfahrung (z. B. Sex) sein, oder auch in Form von zarten Ber\u00fchrungen, die K\u00f6rper und Seele n\u00e4hren. Einerseits kann man darin selbst Erf\u00fcllung erfahren, andererseits aber auch die andere Person, sofern die Geste auf Basis von bedingungsloser Liebe erfolgt, aus der Tiefe des Herzens. Je mehr Liebe du in dir selbst kultivierst, desto mehr kannst du sie mit anderen Menschen teilen und desto mehr Liebe wirst du auch empfangen d\u00fcrfen.<\/p>\n Wenn dieser Lebensbereich aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, dann wird es dir im Leben recht schnell widergespiegelt, z. B. in deinem Essverhalten. Gel\u00fcste nach Zucker zu sp\u00e4ter Stunde k\u00f6nnten f\u00fcr dein Bed\u00fcrfnis nach N\u00e4he, Ber\u00fchrung und somit dem innigen Austausch mit einer anderen Person stehen. D.h., solch ein Essverhalten k\u00f6nnte dir vermitteln wollen, dass dein Hunger nach Beziehungen aus dem Gleichgewicht geraten ist.<\/p>\n \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Ich bin fest davon \u00fcberzeugt, dass jeder von uns aus einem bestimmten Grund hier ist, dass wir alle mit bestimmten, einzigartigen Talenten und Leidenschaften auf diese Welt gekommen sind. Der Lebensbereich Beruf(ung)\/Job\/Karriere ist ein wesentlicher in der menschlichen Erfahrung, in dem wir stetig lernen, wachsen, Selbstbewusstsein aufbauen und im Prinzip genau das tun k\u00f6nnen, was uns so richtig Freude und Bedeutung bereitet; wof\u00fcr unser Herz schl\u00e4gt. Ich sehe den Bereich als eine Form von Selbstausdruck<\/strong> an: Du gibst anderen Menschen etwas von dir selbst zur\u00fcck, indem du deine einzigartigen Talente und Leidenschaften zum Einsatz bringst. Dadurch kannst du von innen heraus strahlen und steckst andere damit an.<\/p>\n Auf der anderen Seite macht es mich so traurig zu beobachten, wie viele Menschen ihre wertvolle Zeit in Jobs verbringen, die absolut entgegen ihrer Natur und ihren ureigenen Werten sind. Wenn ich jemanden sehe, der seiner Passion nachgeht, im absoluten Flow-Zustand ist und sich dieser Leidenschaft verschreibt, dann geht mein Herz auf. Ich bin der festen \u00dcberzeugung, dass es jeder einzelne von uns verdient hat, einer T\u00e4tigkeit nachzugehen, die ihm Erf\u00fcllung und tiefe Bedeutung im Leben schenkt. Nicht einen 9-5-Job zum Geldverdienen, um seinen Lebensunterhalt zahlen zu k\u00f6nnen. Das ist in meinen Augen nicht Sinn der Sache. Wie um Himmels Willen k\u00f6nnen wir gesund sein, wenn wir von Montag bis Freitag jegliches Gef\u00fchl von Freude wie auf Knopfdruck ausschalten und zum funktionst\u00fcchtigen Roboter mutieren. Dieser miserable Zustand kann einen auf jeden Fall krank machen. In meinen Augen sollte deine Berufung ein Ausdruck deines Herzens<\/strong> sein, der sich des Wissens aus dem Kopf bedient; eine T\u00e4tigkeit, mit der du dich im Tiefen verbinden kannst, bei dem deine Seele zu singen anf\u00e4ngt und du gleichzeitig damit anderen etwas Wertgebendes schenkst. Was auch immer das f\u00fcr dich sein mag!<\/p>\n \u00a0\u201cTu, was du liebst. Jeder von uns hat bestimmte Interessen und Leidenschaften. Das sind Hinweise darauf, was wir in diesem Leben tun \u201esollen\u201c. Zur\u00fcck zu deiner aktuellen Realit\u00e4t: Das bedeutet nicht zwingend, dass du von Hier auf Jetzt deinen Job k\u00fcndigen und deine Lebensaufgabe suchen sollst. Was ich allerdings jedem von euch ans Herz legen kann, ist sich Zeit zu nehmen, in sich zu kehren, seine Gedanken und Gef\u00fchle \u00fcber die aktuelle (berufliche) Situation zu ordnen, seinen Geist f\u00fcr neue M\u00f6glichkeiten zu \u00f6ffnen. Bist du gl\u00fccklich und zufrieden mit deiner beruflichen Situation? Vielleicht bedarf es nur eine kleine Anpassung oder Ver\u00e4nderung in deinem Job: z. B. ein neues Projekt, das dich begeistert? Oder einfach nur, dass du deinen Arbeitsplatz gem\u00fctlicher oder inspirierender gestaltest? Und wenn du dich tats\u00e4chlich auf die Suche nach deiner Lebensaufgabe\u00a0<\/strong>machen m\u00f6chtest, dann schau\u2018 dir gern meine Artikelserie<\/a> zu diesem spannenden Thema an!\u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Spiritualit\u00e4t<\/a> wird oft mit Religion, Gebeten zu Gott oder gar mit Aberglauben in Verbindung gebracht. Wenn man tiefer in unsere Existenz eintaucht, sind wir alle ganzheitliche Wesen. Neben dem sichtbaren K\u00f6rper bergen wir (nicht sichtbare) Gedanken und Gef\u00fchle in uns. Das bedeutet, auf feinstofflicher Ebene sind wir nichts anderes als Energie; die physische Erscheinung ist lediglich eine Manifestation von etwas, das einst ein Gedanke war.<\/p>\n Spiritualit\u00e4t steht f\u00fcr die Beziehung und Verbindung<\/strong> zu etwas „h\u00f6herem“ als es deine Person ist, als dein K\u00f6rper und deine Gedanken. Spiritualit\u00e4t geht in die Tiefe und ist etwas sehr inniges. Es bedeutet, sich mit Dingen zu besch\u00e4ftigen, die \u00fcber das Physische und Sichtbare hinaus gehen. In gewisser Weise sehnt sich jeder Mensch nach „mehr“ im Leben als den Alltag, den er zu bewerkstelligen hat, nicht wahr? Manche mehr, andere weniger. In jedem von uns schlummert ein massives Potenzial, zu dem wir prinzipiell auch Zugang haben, aber meist haben wir diesen verloren. Alles im Leben f\u00e4ngt in dir an, das \u00e4u\u00dfere ist letztlich nur ein Spiegelbild deiner Innenwelt. Je mehr destruktive Gedanken zu denkst, desto schlechter wirst du dich f\u00fchlen und genauso ein schlechtes Bild wirst du von der Welt mit dir herumtragen. Hast du dagegen jede Menge starke und inspirierende Gedanken, desto besser wirst du dich f\u00fchlen und desto mehr Sch\u00f6nheit, Liebe und Gutes wirst du automatisch in dein Leben ziehen.<\/p>\n Mein pers\u00f6nlicher spiritueller Anker<\/strong> ist die t\u00e4gliche Yoga- und Meditationspraxis. Au\u00dferdem wird meine Seele durch eindringlich tiefe Gespr\u00e4che mit lieben Menschen gen\u00e4hrt, genauso wie durch inspirierende B\u00fccher, Podcasts, Videos, Spiegelarbeit, das t\u00e4gliche Schreiben der sog. „Morning Pages“ und regelm\u00e4\u00dfige Affirmationen. Ebenso st\u00e4rkt es mich von innen heraus, so viel Zeit wie m\u00f6glich in der Natur zu verbringen – eine so einfache, aber kraftvolle M\u00f6glichkeit, sich spirituell zu verbinden. Die Natur verf\u00fcgt \u00fcber eine Schwingungsenergie, die automatisch unser eigenes Energielevel anhebt. Das sind Beispiele und M\u00f6glichkeiten, mit denen auch du die Verbindung zu deinem Inneren – deiner Intuition<\/a> – sch\u00e4rfen kannst und sogar innere Wunden und tief verborgene \u00c4ngste bearbeiten k\u00f6nntest. Vor allem in Zeiten von Niederlagen, Trauer, etc. kann dir diese innere Verbindung Vertrauen und St\u00e4rke mit auf den Weg geben.<\/p>\n
\nBedeutung und Erf\u00fcllung, die uns primary food (prim\u00e4re Nahrung) bietet.\u201c<\/i>
\n(Joshua Rosenthal)<\/i><\/p>\n~Was ist \u201cprimary food\u201d? <\/span><\/b> ~<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n
\naber nicht auf dem Teller.\u201d<\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/Bildschirmfoto-2019-08-25-um-17.58.09-585x474.png\")
<\/a>\n
\ndann wird deine eigentliche Nahrung sekund\u00e4r.\u201d
\n<\/em>(Institute for Integrative Nutrition)<\/em><\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/davids-kokainis-eQ7ss_O-uaI-unsplash-585x877.jpg\")
<\/p>\n\n
~ Karriere: Lebe deine Lebensaufgabe<\/span><\/b> ~<\/strong><\/span><\/h1>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/rawpixel-191157-unsplash-585x418.jpg\"){kind=tracking}
<\/p>\n
\nLiebe, was du tust.\u201d<\/em><\/p>\n~ Spiritualit\u00e4t: Verbinde dich mit deiner Intuition <\/b> ~<\/strong><\/span><\/h1>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/jared-rice-388260-585x680.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/tyler-nix-6Ysa0KzwYmo-unsplash-585x877.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/catherine-mcmahon-10118-unsplash-585x878.jpg\")
<\/p>\n