Wir haben jedoch nicht gelernt, mit diesem magischen System -unserem K\u00f6rper- umzugehen. Mit ihm zu kommunizieren und seinen wahren Bed\u00fcrfnissen nachzukommen. Wir nehmen ihn als selbstverst\u00e4ndlich hin. Nicht selten klagen wir \u00fcber ihn, missachten, vernachl\u00e4ssigen oder misshandeln ihn sogar. Der K\u00f6rper wird zum Opfer unserer toxischen Gedanken und emotionalen Schmerzen …<\/p>\n
\u201cUnd ich sagte zu meinem K\u00f6rper…ganz sanft… Essen.<\/strong> Es ist eines der intimsten Wege, uns mit unserem K\u00f6rper zu verbinden. Doch Nahrung und Essen hat sich in unserer Gesellschaft vielmehr zu einem mentalen Konzept entwickelt. Die Industrie, die Viehzucht, die Finanzwelt, soziale Konzepte und Vorgaben ums Essen, das K\u00f6rperbild der Gesellschaft, Di\u00e4tversprechen etc. – um nur ein paar Stichworte zu nennen. Der eigentliche Zweck des Essens, deinen K\u00f6rper zu n\u00e4hren und zu ehren, ist ziemlich verzerrt worden. Essen, um deinem K\u00f6rper die Energie und N\u00e4hrstoffe zu schenken, sodass er gen\u00e4hrt und gest\u00e4rkt ist, um dieser Welt auf seine individuelle und wertvolle Weise zu dienen. Seiner Berufung nachzugehen. Authentisch und in strahlender Gesundheit zu leben. Aber… wie um Himmels willen kommen wir zur\u00fcck zu diesem Ursprung, den individuellen Bed\u00fcrfnissen unseres K\u00f6rpers nachzukommen und ihn wahrhaftig zu n\u00e4hren?<\/p>\n Der Begriff „intuitives Essen“<\/strong> ist mittlerweile zu einem Trendwort geworden. Es scheint die optimale L\u00f6sung auf all‘ die genannten Probleme zu sein, oder? Nutze deine Intuition<\/a>, wenn es ums Essen geht. – Ja. Tief in mir f\u00fchle ich, dass es tats\u00e4chlich darauf ankommt. Allerdings kann das „intuitive Essen“ sehr schnell missinterpretiert und falsch ausgelegt werden. Weil wir uns als Menschheit so unglaublich weit von der eigenen Intuition entfernt haben. Von der Natur, von unserem K\u00f6rper, von der nat\u00fcrlichen Nahrung, von unserem intuitiven Wissen.<\/p>\n \u201cIntuition ist wissen, ohne zu wissen.“<\/em><\/p>\n Vielleicht hat dich deine Intuition\u00a0<\/strong>auf diese Seite, zu diesem Artikel gef\u00fchrt. Wo du das hier gerade liest. Und sie f\u00fchrt dich zu jeder einzelnen wahren Begebenheit. Du sp\u00fcrst, dass es deine Intuition ist, wenn du die tiefe Wahrheit in etwas sp\u00fcrst, wenn etwas mit dir ganz stark in Resonanz geht. Du kannst sie wahrnehmen, wenn du dem Kopfkino eine Pause g\u00f6nnst, in dein Herz hinein sp\u00fcrst, die Stille und den Raum in dir wahrnimmst. Und ihr lauscht.<\/p>\n Ich lade dich herzlich dazu ein, einen tiefen Atemzug zu nehmen, dich zur\u00fcckzulehnen und in diese Zeilen hineinzusp\u00fcren. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ~ Was ist intuitives Essen? ~<\/strong><\/span><\/p>\n Das Internet ist voll von Informationen zum Thema Ern\u00e4hrung. Du wirst auch zum Thema „intuitves Essen“ f\u00fcndig und kannst dich in Definitionen und Prinzipien dazu einlesen. In diesem Artikel m\u00f6chte ich nicht unbedingt all‘ diese Informationen wiedergeben. Mir ist es\u00a0vielmehr ein Anliegen, auf deine Intuition einzugehen und dir n\u00e4her bringen, wie du sie beim Essen nutzen kannst.<\/p>\n Lasst uns mit der Intuition<\/strong> beginnen: Sie ist der Teil in dir, der mit dem gro\u00dfen Bewusstsein verbunden ist. Mit dem Universum. Deine Intuition ist eine unendliche Quelle von Weisheit. Sie h\u00e4lt alle Antworten bereit und f\u00fchrt dich zu deiner h\u00f6chsten Entwicklung und Erf\u00fcllung. Ja, dazu z\u00e4hlt auch bl\u00fchende Gesundheit, ein\u00a0strahlender K\u00f6rper. Deine Intuition ist reines Bewusstsein, das in jeder Zelle deines K\u00f6rpers sitzt. Du kannst diesen Teil auch deinen „intuitiven K\u00f6rper“ nennen.<\/p>\n \u201cIntuition ist eine andere Art von Wissen. (…) H\u00f6rt sich die Intuition nicht wie ein magisches Geschenk f\u00fcr uns an? Das tut es nicht nur, sondern ist es. Absolut! Doch die Sache hat einen Haken: Wir sind in dem Glauben aufgewachsen, dass es so etwas wie Inutition gar nicht gibt. Sie wurde voll und ganz missachtet. Uns wurde gesagt, dass nur was wir sehen und h\u00f6ren k\u00f6nnen der Wahrheit entspricht. Alles, was wir \u00fcber unsere f\u00fcnf Sinne wahrnehmen hat einen Wert. Alles, was logisch und rational ist. Im Prinzip wurden wir darauf konditioniert, in unserem Kopf zu leben. Im „mentalen K\u00f6rper“.<\/p>\n Gehen wir nun zum Essen \u00fcber. Wie wir unser Essen ausw\u00e4hlen, kann auf unterschiedliche Herangehensweise geschehen:<\/p>\n Wenn du in starker Verbindung mit deiner Intuition stehst, dann hast du ein subtiles Bewusstsein f\u00fcr dein k\u00f6rperliches Befinden. Aus diesem Bewusstsein heraus wirst du ganz automatisch („intuitiv“) zu bestimmten Lebensmitteln gef\u00fchrt. Dein intuitiver K\u00f6rper wei\u00df ganz genau, was dich gerade am allermeisten und besten n\u00e4hrt. Auf zellul\u00e4rer Ebene. Durch dieses Gef\u00fchl von<\/strong> Resonanz<\/strong> mit bestimmten Nahrungsmitteln\/Speisen spricht deine Intuition mit dir. Mit anderen Worten: Der einzige Guru, der dir eine auf den Punkt genaue Antwort zu deinen Essbed\u00fcrfnissen geben kann, ist dein intuitiver K\u00f6rper. Die Intuition ist tats\u00e4chlich ein Wissen (aus dem K\u00f6rper und Herzen) ohne zu wissen (mit dem Kopf).<\/p>\n \u201cFolge deinen Instinken. Auch, wenn sich das im ersten Moment total esoterisch und unbegreiflich anh\u00f6rt. Das tut es nur, weil wir niemals gelernt haben, mit unserer Intuition zu arbeiten. Weil wir immer auf Informationen von anderen gestzt haben. Au\u00dferdem passt unsere Intuition nicht in das Konzept unserer Gesellschaft: Unsere intuitiven Antworten k\u00f6nnen von den Glaubensmustern, Vorstellungen und Erwartungen der Gesellschaft abweichen. Ja, es bedarf Zeit. Es bedarf Selbstreflektion, Unterst\u00fctzung und Vergebung. Es bedarf Bewusstsein, \u00fcber sich selbst. Selbstf\u00fcrsorge. Und Selbstliebe. Deine Intuition wird st\u00e4rker und klarer, wenn du dir Zeit nimmst, um nach innen zu kehren.<\/strong> Wenn du mit deinem K\u00f6rper kommunizierst. Und mit deinem Herzen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ~ Intuitives Essen: Gar nicht so einfach! ~<\/strong><\/span><\/p>\n „Was soll ich essen?“ „Was soll ich lieber nicht essen?“ „Welche Lebensmittel sind ‚gut‘, welche ’schlecht‘?“<\/em> – Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Vielleicht hast auch du dich schon einmal in einer Situation befunden, in der du mit dem Thema Ern\u00e4hrung \u00fcberfordert warst. Vielleicht hast du Lebensmittel in „gut“ und „schlecht“ kategorisiert. Und deinem K\u00f6rper odas dem Essen die Schuld daf\u00fcr gegeben, wie du dich f\u00fchlst. Vielleicht hat dich eine (chronische) Erkrankung in diese Situation gebracht. Vielleicht hast du mit mysteri\u00f6sen Symptomen zu k\u00e4mpfen, auf die kein Arzt eine Antwort hat. Vielleicht willst du Gewicht verlieren oder zunehmen. Oder du hast mit qu\u00e4lenden Gedanken und Emotionen in Bezug auf das Essen zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n Wir stehen unter permanentem Einfluss von \u00e4u\u00dferen Reizen: die Lebensmittelindustrie, die Medien, Werbung, Ern\u00e4hrungsgurus, das soziale Umfeld, und viel mehr. Jeder m\u00f6chte uns „die richtige Ern\u00e4hrung“ verkaufen. Das t\u00fcckische an der Sache ist, dass viele der Informationen nicht \u00fcbereinstimmen. Das Gegenteil ist der Fall: Oftmals sind sie komplett kontr\u00e4r zueinander. Seien wir ehrlich: Gibt es ein besseres Rezept f\u00fcr Verwirrung und Misstrauen?<\/strong><\/p>\n Gleichzeitig ist die Neugier und das Gef\u00fchl von Abh\u00e4ngigkeit da. Schlie\u00dflich m\u00fcssen wir alle essen, um uns am Leben zu erhalten. Vielleicht ist ja doch jemand da drau\u00dfen, der mit unseren Vorlieben, Glaubensmustern und Bed\u00fcrfnissen \u00fcbereinstimmt…? Der die L\u00f6sung f\u00fcr uns bereith\u00e4lt? In dieser mentalen und emotionalen Abh\u00e4ngigkeit verlieren wir schnell die Verbindung zu unserem K\u00f6rper. Der Kopf \u00fcbernimmt die Kontrolle. Da unsere Essgewohnheiten (inkl. unbewusstes Suchtverhalten und untragbare Verhaltensweisen) eine t\u00e4gliche Routine darstellen, f\u00fchlt es sich an, als w\u00e4ren diese Teil von uns. Selbstkritik, -abwertung, und -hass sind vorprogrammiert. Der Teufelskreis nimmt seinen Lauf.<\/p>\n Die Verwirrung<\/strong> \u00fcbers Essen, die Ern\u00e4hrung und unserem K\u00f6rperbild ist enorm. Unsere Gedanken verzerrt. Das f\u00fchrt wiederum zu einer ungesunden Beziehung zum eigenen K\u00f6rper. Und kann sogar unsere Gesundheit in Mitleidenschaft ziehen… erkennst du dich wieder?<\/p>\n „Der intuitive\u00a0Geist\u00a0ist ein heiliges\u00a0Geschenk, Ich spreche von Verwirrung, wenn unser K\u00f6rper, Kopf und unsere Emotionen aus ihrem nat\u00fcrlichen Gleichgewicht geraten. Wenn die Gedanken \u00fcbers Essen und unser emotionales Essverhalten von den wahren physiologischen Bed\u00fcrfnissen abweichen.<\/p>\n Der K\u00f6rper<\/strong> ist verwirrt…wenn wir ihm Nahrung entzogen, zu viel oder zu wenig davon gegeben haben. Wenn wir ihn auf unterschiedliche Weise misshandelt haben.<\/p>\n Der\u00a0Geist<\/strong> ist verwirrt…wenn wir uns im Informationsdschungel von widerspr\u00fcchlichen Ern\u00e4hrungstheorien verloren haben.<\/p>\n Unsere Emotionen<\/strong>\u00a0werden getriggert…und wir handeln unbewusst auf Basis unserer emotionalen Schmerzpunkte.<\/p>\n Das Resultat? – Chaos! Dann f\u00fchlt es sich an, als w\u00e4re deine Intuition taub. Nicht vorhanden.<\/p>\n Dann wird dich dieser Nebel<\/strong> um die Signale deines K\u00f6rpers und Herzens in die Irre f\u00fchren…<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ~ Intuitives Essen \u2013 Meine Top Tipps f\u00fcr dich! ~<\/strong><\/span><\/p>\n Lasst uns zu der Frage \u00fcbergehen, die uns wohl allen unter den Fingern brennt: Wie um Himmels willen kann ich denn nun zu meiner Intuition zur\u00fcckfinden und intuitiv essen?<\/p>\n Wie zu Beginn erw\u00e4hnt bedeutet intuitives Essen, dass du die Signale deines K\u00f6rpers aufmerksam wahrnimmst und danach deine Ern\u00e4hrung auslegst. Das bedeutet gleichzeitig, dass du von allen mentalen Strukturen, Di\u00e4tvorschriften, Glaubensmuster sowie emotionalen Reaktionen losl\u00e4sst. Vom „Denken“ losl\u00e4sst. Von unbewussten emotionalen Gewohnheiten losl\u00f6sst. Und dich mit Vertrauen auf dein eigenes Bauchgef\u00fchl einl\u00e4sst.<\/p>\n 1.) Mein Tipp\u00a0Nummer eins ist es, zur\u00fcck zu deinen Wurzeln zu kommen. Was ich damit meine: Geh‘ raus in die Natur<\/strong> und verbinde dich mit dem Ursprung deines K\u00f6rpers. Unser physisches Wesen ist ein Teil der Natur. Mit unserem heutigen Lebensstil haben wir uns aber so sehr von der Natur entkoppelt, dass gleichzeitig die Verbindung zum eigenen K\u00f6rper verloren gegangen ist.<\/p>\n Verbinde dich mit den Elementen der Natur und du wirst dich mit den Elementen deines K\u00f6rpers verbinden. Mit anderen Worten:<\/p>\n Die Natur ist der perfekte Ort, um den Geist zu bes\u00e4nftigen, dein Bewusstsein zu erweitern und dich mit deinem intuitiven K\u00f6rper tiefer zu verbinden.<\/p>\n 2.) Lerne deinen K\u00f6rper<\/strong> kennen. Du kannst dir alle 2-3 Stunden einen Moment nehmen und in deinen K\u00f6rper hineinsp\u00fcren. Am besten legst du direkt morgens nach dem Aufwachen mit dieser \u00dcbung los. Mit geschlossenen Augen nimmst du tiefe Atemz\u00fcge, bringst deine Aufmerksamkeit in den K\u00f6rper und stellst ihm z. B. die simple Frage „Was n\u00e4hrt dich heute besonders?“ Die Antworten kommen. Sie wahrzunehmen ist eine \u00dcbungssache. Je \u00f6fter du mit deinem K\u00f6rper kommunizierst, desto klarer werden die Antworten.<\/p>\n 3.) Erlaube dir, deine\u00a0k\u00f6rperlichen Hungersignale<\/strong> wertzusch\u00e4tzen, ohne sie zu hinterfragen, dar\u00fcber nachzudenken oder sie zu bewerten. Du darfst ihnen auf ganz nat\u00fcrliche Weise folgen und dich zu gegebenem Zeitpunkt n\u00e4hren. Wenn du die ersten Anzeichen von Hunger ignorierst bzw. unterdr\u00fcckst, dann werden sie sich anstauen. Irgendwann kommt der Hei\u00dfhunger und deine Essensauswahl f\u00e4llt unbewusst aus. Das selbe Prinzip gilt f\u00fcr deine Emotionen und ist etwas, das viele von uns nie wirklich gelernt haben: Wenn wir unsere Emotionen nicht zulassen und sie hinunterschlucken, sie unterdr\u00fccken, dann stauen sie sich innerlich an. Wir laufen dann als tickende Zeitbombe herum und diese Emotionen werden sich in Form von ungesunden Verhaltensweisen ausdr\u00fccken wollen.<\/p>\n 4.) Achtsames Essen.<\/strong> Ich lade dich dazu ein, zumindest eine Mahlzeit am Tag ohne jegliche Ablenkung um dich herum einzunehmen. Bring‘ deine komplette Aufmerksamkeit auf das Essen vor dir. Vor dem Essen kannst du ein paar tiefe Atemz\u00fcge nehmen, deine Gedanken vorbeiziehen lassen und im Hier und Jetzt -mit deiner Mahlzeit- ankommen. Genie\u00dfe jeden Bissen mit all deinen Sinnen und beobachte, wie dein K\u00f6rper darauf reagiert. Was spiegelt er dir wieder? Du kannst gern w\u00e4hrend des Kauens bzw. nach dem Essen deine Augen schlie\u00dfen, um die k\u00f6rperlichen Signale verst\u00e4rkt wahrzunehmen. Stell‘ dir auch hier eine Frage, wie z. B. „Wie f\u00fchlt sich dieses Essen in meinem K\u00f6rper an?“<\/p>\n 5.) Segne<\/strong> und<\/strong> wertsch\u00e4tze deine Mahlzeiten.<\/strong> Eine weitere Einladung von mir ist es, vor dem Essen deine H\u00e4nde \u00fcber deine Mahlzeit zu halten und deine Dankbarkeit sowie Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr sie auszusprechen. Du kannst auch hierbei deine Augen schlie\u00dfen und all‘ deine Liebe in das Essen schicken, sodass es dich auf tiefer Ebene n\u00e4hrt.<\/p>\n Mein(e) Liebe(r), denke daran: Du hast einen freien Willen. Du kannst frei entscheiden, was du Tag f\u00fcr Tag essen m\u00f6chtest und auf wen du h\u00f6ren m\u00f6chtest. Mit der Intention, auf deinen K\u00f6rper zu vertrauen und ihm deine Aufmerksamkeit zu schenken, pflanzt du bereits einen fruchtbaren Samen. Dein K\u00f6rper wird sich unendlich freuen, von nun an Hand in Hand mit dir den Weg in Richtung strahlende Gesundheit gehen zu k\u00f6nnen. Dann k\u00f6nnen wahre Wunder geschehen … im wahrsten Sinne des Wortes!<\/p>\n …\u00fcbrigens: Indem du gerade diese Zeilen liest und die Wahrheit dahinter sp\u00fcrst, verbindest du dich bereits mit deiner Intuition! \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n ~ Mein Weg zum intuitiven Essen<\/strong>\u00a0~<\/strong><\/span><\/p>\n Ich w\u00fcrde sagen, dass ich zu dem Zeitpunkt emotional sowie k\u00f6rperlich ums \u00dcberleben gek\u00e4mpft habe. Den\u00a0inneren Schmerz<\/strong>\u00a0habe ich mit Zigaretten, Kaffee und viel Arbeit, bei der ich den ganzen Tag \u00fcber auf den Beinen stand, zu unterdr\u00fccken versucht. Jedes Mal, wenn ich etwas gegessen hatte, dann f\u00fchlte sich der Schmerz intensiver an. Als w\u00fcrde mich die Nahrung erden und dadurch nahm ich mein Leid hier auf Erden viel st\u00e4rker wahr. Also habe ich unbewusst nach Auswegen gesucht, um diesen Zustand zu kompensieren. Weniger zu essen. Nicht zu essen. Um dem Schmerz entfliehen zu k\u00f6nnen. Zu dem Zeitpunkt habe ich mich mit den Gedanken identifiziert, dass ein Leben nur auf diese Weise m\u00f6glich war. Ich kannte nichts anderes. Und habe aus den angestauten Emotionen heraus reagiert.<\/p>\n Mein Wachruf<\/strong> war der Moment, als ich im Krankenhaus landete. Ich wusste, ich wollte mein Leben zur\u00fcck. Ich wollte meine Gesundheit zur\u00fcck. Und ich wusste, dass niemand anderer au\u00dfer mir selbst diesen Weg gehen kann. Zu dem Zeitpunkt sah ich nur eine greifbare L\u00f6sung f\u00fcr meine Weiterentwicklung. Und das war ein Studium. Ich wollte mir Wissen aneignen, recherchieren, lernen und mich weiterzubilden, um wieder gesund zu werden…<\/p>\n \u201c\u00dcber die Wissenschaft belegen wir, Meine eigene Reise zu einem gesunden und gl\u00fccklichen Leben begann also mit der Wissenschaft. Gleichzeitig bin ich davon \u00fcberzeugt, dass es meine Intuition war, die mich zu diesem Studium lotste. Und von dort zur pflanzlichen Ern\u00e4hrung. Zu der belebenden Kraft von nat\u00fcrlichen Lebensmitteln. Zur Frischkost. Zur\u00fcck zur Natur. Und meine Intuition hat mich auch nach Asien gef\u00fchrt. Zum Ayurveda. Durch meine eigenen Erfahrungen mit unterschiedlichen Lebensmitteln und v.a. durch meine spirituellen Praktiken konnte ich langsam aber stetig die Beziehung zur Nahrung und zu meinem K\u00f6rper<\/strong> aufbauen. Ich konnte meinem K\u00f6rper irgendwann vertrauen und nahm die sanfte Stimme meines Herzens wahr. Ich bin ihr gefolgt, meiner Intuition. Im R\u00fcckblick k\u00f6nnte ich nicht dankbarer daf\u00fcr sein. Deine Intuition ist wie ein innerer Muskel, den du durch Vertrauen aufbaust. Je st\u00e4rker dieses Vertrauen, desto\u00a0weniger machst du dich von all‘ den Meinungen anderer abh\u00e4ngig.<\/p>\n Meine Essgewohnheiten heute \u00e4ndern sich geringf\u00fcgig, abh\u00e4ngig von der Jahreszeit, dem regionalen Angebot und vor allem abh\u00e4ngig von den Signalen meines K\u00f6rpers.<\/strong> Seit ein paar Jahren ist Obst zu meiner gro\u00dfen Leidenschaft geworden und die Basis meiner t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung. Warum? – Weil ich eine so starke Resonanz mit frischen, reifen, bunten Fr\u00fcchten versp\u00fcre wie mit keinem anderen Lebensmittel. Ich f\u00fchle mich regelrecht davon angezogen und zutiefst gen\u00e4hrt.<\/p>\n Diese kleine Geschichte erz\u00e4hle ich nicht, um zu sagen, was du essen sollst. Ich m\u00f6chte dir damit zeigen, dass es einen Weg aus einer ungesunden Beziehung zu deinem K\u00f6rper und zum Essen gibt. Einen Weg aus Leid, Sucht, Restriktion und einem verzerrten K\u00f6rperbild. Es gibt einen Weg zu einem\u00a0befreiten und liebevollen Umgang<\/strong> mit deinem eigenen K\u00f6rper und dem Essen. Ich bin hier, um dich zu ermutigen. Um dir zu zeigen, dass auch du dich mit deiner Intuition verbinden kannst. Sie wartet sehnlich darauf, mit dir kommunizieren zu d\u00fcrfen und dich zu einem gesunden, strahlenden K\u00f6rper und erf\u00fcllten Leben zu f\u00fchren. Ihr Wunsch ist es, dass du dein authentisches Selbst verk\u00f6rperst, dein inneres Strahlen zum Ausdruck bringst.<\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0~\u00a0<\/strong>Fazit: Intuitives Essen – f\u00fcr K\u00f6rper und Seele ~<\/strong><\/span><\/p>\n Was auch immer du isst. – Ich lade dich dazu ein, deinen K\u00f6rper, Geist und Seele nicht nur mit physischer Nahrung, sondern mit n\u00e4hrenden Gedanken zu verk\u00f6stigen. Legst du Dankbarkeit und Liebe in den Akt des Essens, dann wird dich das Essen zur\u00fccklieben.\u00a0<\/strong>Es wird dich von innen heraus so sehr n\u00e4hren, dass du all die Energie, N\u00e4hrstoffe und Lebenskraft erh\u00e4ltst, um in Authentizit\u00e4t strahlen zu k\u00f6nnen und deiner Herzensaufgabe im Leben nachgehen kannst.<\/p>\n \u201cVertraue immer deinen Instinkten. Heutzutage passiert es so verdammt schnell, dass wir uns Di\u00e4ten aussetzen und uns festgefahrenen Glaubensmustern \u00fcbers Essen und unser K\u00f6rperbild aneignen. Sei es Paleo, Roh, frei von XY, kohlenhydratreich und fettarm, fettreich etc. Unser Kopf ist besessen davon, bestimmte Strukturen und Regeln aufzustellen. Aber … unser K\u00f6rper ist es nicht. Intuitives Essen ist gerade in der heutigen Zeit eine Herausforderung, denn seien wir ehrlich: Wer hatte noch nicht mit dem Gedanken gespielt, bestimmten Ern\u00e4hrungsregeln zu folgen?<\/p>\n Wenn du dich mit deinem K\u00f6rper verbindest, dann wird er dir die M\u00f6glichkeit schenken, mit ihm zu kommunizieren. Dein K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber eine derart kraftvolle Intelligenz,<\/strong> die wir wertsch\u00e4tzen d\u00fcrfen. Wir wurden mit dieser Intelligenz in uns geboren und wissen ganz genau, wie wir unseren K\u00f6rper am besten n\u00e4hren. So, dass es ihm pr\u00e4chtig geht. Es ist der Kopf, unsere konditionierten Gedanken, die diese nat\u00fcrliche Intelligenz durchkreuzen. Mein Rat an dich ist es, bewusst Zeit in der Natur zu verbringen und mit Hilfe von Achtsamkeits\u00fcbungen bzw. spirituellen Praktiken, diese Intelligenz in dir wieder zu entdecken. Sie zu erwecken.<\/p>\n \u201cDu kennst die Wahrheit, indem du sie sp\u00fcrst.“ Vergiss‘ niemals: Deine Intuition ist ein Geschenk von unsch\u00e4tzbarem Wert, das du immer in dir tr\u00e4gst. Als sensible Seele<\/a> hast du bereits eine starke Verbindung zu deiner Herzenswahrheit. Je mehr du dich dieser inneren Weisheit zuwendest, desto empf\u00e4nglicher wirst du f\u00fcr die intuitiven Botschaften aus deinem K\u00f6rper und Herzen; desto entspannter und erf\u00fcllter wird dein Leben. – Ja, auch in Sachen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n Ich sende dir eine gro\u00dfe Umarmung und alles erdenklich Liebe – Namast\u00e9,<\/p>\n
\n‚Ich m\u00f6chte dein Freund sein.‘
\nEr nahm einen tiefen Atemzug, und antwortete
\n‚Darauf habe ich mein ganzes Leben gewartet.'“
\n<\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/rusty-watson-xh77Hx9Im2s-unsplash-585x390.jpg\")
<\/p>\n
\nWas sagt dein Herz dazu? \ud83d\ude42<\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/1313BB46-4886-4B92-AB29-1AD4B2DC0D2A-585x585.jpg\")
<\/p>\n
\nNicht nur eine mentale Form des Wissens, aber eine, die unseren K\u00f6rper, unser Herz und unseren Geist vereint.“
\n(Anita Johnston)<\/em><\/p>\n\n
![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/jannes-jacobs-pMQgDg_8z88-unsplash-585x878.jpg\")
<\/p>\n
\nDann manifestiert sich wahre Weisheit von selbst.“
\n(Oprah Winfrey)<\/em><\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/olegsoyka-D8n9VqEuAdM-unsplash-585x329.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/jurien-huggins-jLWlA1HQMbE-unsplash-585x731.jpg\")
<\/p>\n
\nder\u00a0rationale\u00a0Verstand ein\u00a0treuer Diener.
\nWir haben eine Gesellschaft\u00a0erschaffen,
\ndie den\u00a0Diener\u00a0ehrt und das\u00a0Geschenk vergessen hat.“
\n(Albert Einstein)
\n<\/em><\/p>\n
\nIn diesem Zustand schafft es die feinstoffliche, sanfte Stimme deiner Intuition nicht, in dein Bewusstsein vorzudringen.<\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/brooke-lark-nTZOILVZuOg-unsplash-585x421.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/dc-lovensky-422436-585x877.jpg\")
<\/p>\n\n
![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/pablo-merchan-montes-Orz90t6o0e4-unsplash-e1614587781338-585x419.jpg\")
<\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/bill-oxford-8u_2imJaVQs-unsplash-585x877.jpg\")
Wie du wahrscheinlich wei\u00dft, habe ich Ern\u00e4hrungswissenschaften<\/strong> studiert und sch\u00e4tze all‘ das Wissen, das ich \u00fcber die Jahre an der Uni aufsaugen durfte. Im Jahr 2010 war ich am Tiefpunkt meines Lebens angelangt. Die Verbindung zu meinem K\u00f6rper und zum Essen war komplett verloren gegangen. So etwas wie Intuition war mir fremd. Eine intuitive Verbindung zu haben schien mir utopisch zu sein. Mein K\u00f6rper war taub. Ich konnte ihm nicht vertrauen. Ich konnte keinerlei Hunger- und S\u00e4ttigungsanzeichen wahrnehmen.<\/p>\n
\naber \u00fcber die Intuition entdecken wir.
\n(Henri Poincare)<\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/2E786A1C-B320-4A54-8624-B4FE1F1A71EE-e1614585826113-585x588.png\")
<\/p>\n
\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/louis-hansel-shotsoflouis-ucY_-U1dM8U-unsplash-585x390.jpg\")
Die Voraussetzung f\u00fcr intuitives Essen ist, dass du deine Aufmerksamkeit vom Kopf (Gedanken) in den K\u00f6rper und in dein Herz (Intuition) lenkst. Dass du Entscheidungen auf Basis deiner Wahrheit triffst: deiner Intuition. Die unendliche Quelle von Weisheit, die in dir liegt.<\/p>\n
\nSie sind Botschaften von deiner Seele.
\nSie sind der innere Teil von dir, der danach strebt, deine Ganzheit zu enth\u00fcllen.“
\n<\/em><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/holisticyou.de\/wp-4afd5-content\/uploads\/manny-moreno-mOTnSQoIOaw-unsplash-585x877.jpg\")
<\/p>\n
\n(<\/em>Monica Kade<\/em>)<\/em><\/p>\n
\nvon meinem Herzen zu deinem!<\/p>\n