{"id":4072,"date":"2022-07-24T17:20:27","date_gmt":"2022-07-24T15:20:27","guid":{"rendered":"http:\/\/holisticyou.de\/?p=4072"},"modified":"2022-07-30T20:40:59","modified_gmt":"2022-07-30T18:40:59","slug":"my-recovery-journey-what-ive-learned-in-three-months-of-rest","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/holisticyou.de\/?p=4072","title":{"rendered":"Meine Heilung | Was ich in drei Monaten Ruhephase gelernt habe"},"content":{"rendered":"

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Hallo & Namast\u00e9, du Liebe(r)!<\/p>\n

Es ist mir eine Ehre und gro\u00dfe Freude, dass du hier gelandet bist. \ud83d\ude42<\/p>\n

Dies ist ein sehr pers\u00f6nlicher Artikel. Gleichzeitig m\u00f6chte ich damit eine Message verbreiten, die mir sehr nahe am Herzen liegen…<\/p>\n

Ich m\u00f6chte mit diesen Zeilen gern zeigen, dass das Leben – egal wie herausfordernd es sich gerade anf\u00fchlen mag – eine kurze und so wertvolle Reise<\/strong> ist. Die sch\u00f6nen Seiten des Lebens sind genauso wertvoll wie die schwierigen Phasen. Auch, wenn wir das in dem Moment nicht so sehen k\u00f6nnen. Doch Dinge passieren aus einem bestimmten Grund. Wenn wir uns den Botschaften dahinter \u00f6ffnen, dann k\u00f6nnen wir aus dieser Erfahrung wachsen und die Sch\u00f6nheit darin erkennen.<\/p>\n

Wie du schon aus dem Titel erkennen kannst, bin ich seit einiger Zeit auf dem Weg der Heilung von einer ziemlich heftigen Verletzung. Die letzten Wochen waren eine richtige Achterbahnfahrt: sowohl k\u00f6rperlich als auch mental und emotional. Gleichzeitig hat(te) diese Phase f\u00fcr mich enormes Wachstumspotenzial und ich freue mich nun dar\u00fcber, ein paar meiner gr\u00f6\u00dften Erkenntnisse mit dir teilen zu k\u00f6nnen. Aber bevor es damit losgeht, fange ich mit dem Beginn dieser Geschichte an: Was ist \u00fcberhaupt passiert?<\/p>\n

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~ Was passiert ist: Meine Story ~<\/strong><\/span><\/p>\n

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Nachdem ich vier Monate auf der wundersch\u00f6nen kanarischen Insel Teneriffa verbracht hatte, kam ich im Mai dieses Jahres zur\u00fcck nach \u00d6sterreich. Vier Tage sp\u00e4ter hatte ich einen Fahrradunfall.<\/strong> Ganz pl\u00f6tzlich, von hier auf jetzt, hat sich mein Leben komplett ver\u00e4ndert. Ich konnte es sehen, ich konnte es h\u00f6ren, ich wusste es sofort: mein rechter Unterschenkelknochen war gebrochen. Ich stand unter Schock. Von einem auf den anderen Moment wurde mir das, was ich am meisten liebe und wertsch\u00e4tze, genommen: meine Freiheit, Unabh\u00e4ngigkeit und meine Liebe zu Sport und Yoga – zur k\u00f6rperlichen Bewegung.<\/p>\n

Ich wurde unter jeder Menge Schmerzen und Unannehmlichkeiten<\/strong> ins Krankenhaus gebracht. Es folgte eine stundenlange Operation, wobei mir der Chirurg Metallplatten und Schrauben in das Bein eingebracht hat, um die gebrochenen Knochen zu stabilisieren. Nach drei Tagen Krankenhausaufenthalt folgten die zwei h\u00e4rtesten Wochen in meinen eigenen vier W\u00e4nden. Geplagt von jeder Menge k\u00f6rperlicher Schmerzen \u00fcberkamen mich gleichzeitig etliche schmerzvolle Emotionen…<\/p>\n

„Die Heilung des Schmerzes liegt im Schmerz.“
\n<\/em>(Rumi)\u00a0<\/em><\/p>\n

Nach zwei Wochen habe ich mit der Physiotherapie begonnen und konnte f\u00fcr jeden winzig kleinen Fortschritt gro\u00dfe Dankbarkeit empfinden (und tue es jetzt noch genauso). Doch ich musste zu meinem Bein und Fu\u00df erst wieder eine Art Beziehung aufbauen. Dieser K\u00f6rperteil hat sich erstmal wie ein kompletter Fremdk\u00f6rper angef\u00fchlt (und hat auch danach ausgesehen)…<\/p>\n

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~ Heilen & Wachsen: Was ich bislang gelernt habe.. ~<\/strong><\/span><\/p>\n

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In den vergangenen Monaten hat mir das Universum eine Gelegenheit f\u00fcr Transformation und Wachstum pr\u00e4sentiert. Obwohl ich durch den Unfall und meine Verletzung schockiert war und mich \u00fcberfordert f\u00fchlte, wusste ich gleichzeitig, dass dies aus einem Grund passierte. Nun m\u00f6chte ich mit dir, mein(e) Liebe(r), die wichtigsten Learnings teilen, was ich aus dieser Erfahrung mitnehmen durfte…<\/p>\n

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1. Akzeptanz ist der Schl\u00fcssel f\u00fcr Ver\u00e4nderung. –
\nVer\u00e4nderung ist die einzige Konstante im Leben.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Das Leben ist eine Sammlung von kleinen Momenten, die sich entweder weitend oder einengend anf\u00fchlen. Doch jede einzelne Erfahrung lehrt uns etwas. Wir erhalten dadurch (versteckte) Botschaften. Wenn du dahinter blickst, kannst du aus dieser Erfahrung wachsen, dich weiterentwickeln und transformieren. Du kannst genau das lernen, was du noch lernen darfst.<\/p>\n

Im Leben geht es nicht darum, ein Ziel zu erreichen. (Konstante)
\nEs geht immer um die Reise<\/strong>\u00a0selbst und wie du dich auf dieser Reise entwickelst… (Ver\u00e4nderung)<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen das Leben nicht immer bewusst kontrollieren und wir k\u00f6nnen schon gar nicht (die Reaktionen) andere(r) Menschen kontrollieren. Doch wir haben die vollkommene Kontrolle dar\u00fcber, wie wir dem Leben gegen\u00fcbertreten. Reagieren wir mit Widerstand,<\/strong> dann f\u00fchrt uns der Weg direkt in Schmerz und Leid. Aber genau das tun wir meist (unbewusst), wenn uns das Leben eine unangenehme Situation vor die F\u00fc\u00dfe wirft, nicht wahr?<\/p>\n

„Das Beste, was man tun kann, wenn es\u00a0regnet,
\nist, es\u00a0regnen zu lassen.“
\n(Henry Wadsworth Longfellow)<\/em><\/p>\n

Der kraftvollste und absolut notwendige Schritt in Richtung Heilung und Wohlbefinden ist Akzeptanz.<\/strong> Wenn du den jetzigen Moment, genauso wie er ist, akzeptieren kannst, dann l\u00f6st sich jeglicher Widerstand in dir auf. Akzeptieren bedeutet nicht unbedingt, dass du die Geschehnisse bef\u00fcrwortest oder f\u00fcr sch\u00f6n empfindest. Doch du siehst sie, als das, was sie sind – ohne sie ver\u00e4ndern zu wollen, zu beurteilen oder zu beschuldigen. In der Akzeptanz kann sich all die Energie l\u00f6sen, die du im Kampf und Widerstand gegen\u00fcber der Situation aufbringen musst. Wenn du akzeptierst, dann gibst du dich hin, l\u00e4sst los und gehst mit deutlich mehr Leichtigkeit durch die Herausforderung.<\/p>\n

„Akzeptanz ist der Weg zu jeder Ver\u00e4nderung.“
\n(Bryant McGill)<\/em><\/p>\n

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Wenn du in der Akzeptanz bist, werden sich dir L\u00f6sungen er\u00f6ffnen. F\u00fcr alles gibt es eine L\u00f6sung – f\u00fcr jede Situation, Herausforderung oder jedes „Problem“. Wir k\u00f6nnen sie nur nicht sehen, wenn wir im Widerstand stehen.<\/p>\n

Was auch immer du gerade durchmachst (vor allem, wenn es sich herausfordernd anf\u00fchlt): Sobald du den Widerstand herausnimmst (wenn auch nur ein klein wenig), wird sich dir das Tor zu Heilung und Gl\u00fcck er\u00f6ffnen. L\u00f6sungen und Antworten werden da sein. Sobald du etwas akzeptierst, l\u00f6st sich die stagnierende Energie und der Fluss kann wieder hergestellt werden.<\/p>\n

Wie stark ist deine Bereitschaft, Unannehmlichkeiten in deinem Leben zu akzeptieren?<\/p>\n

Beim Beobachten meiner Heilung wurde ich auch daran erinnert, dass alles in der Natur und im Leben einem konstanten Ver\u00e4nderungsprozess unterliegt. Es gibt keinen f\u00fcr immer gleichbleibenden Zustand. Nichts bleibt so wie es war. Alles ist verg\u00e4nglich: Eine momentane Erfahrung kann bereits im n\u00e4chsten Moment zu Ende sein.<\/p>\n

An einem Tag war mein Fu\u00df flexibler, an einem anderen Tag steifer und angeschwollener. An einem Tag war der Schmerz gr\u00f6\u00dfer, an einem anderen Tag weniger stark. Als ich diesen Prozess mit mentaler und emotionaler Distanz beobachten konnte, l\u00f6ste sich die Identifizierung mit der tempor\u00e4ren Erfahrung auf und ich fand mich in der Woge meines Bewusstseins wieder. Einem meditativen Zustand des Seins.<\/p>\n

Es gibt somit keinen Grund, an etwas festzuhalten: seien es Erfahrungen in der Vergangenheit oder feste Erwartungen\u00a0f\u00fcr die Zukunft. Alle diese illusion\u00e4ren Gedanken halten dich davon ab, mit dem (verg\u00e4nglichen) Fluss des Lebens zu gehen und die Lerneinheiten darin zu erkennen. Das Leben ist, genauso wie die Natur, ein sich stetig ver\u00e4ndernder Prozess. Je mehr du dich dem \u00f6ffnest, desto leichter und sch\u00f6ner wird es.<\/p>\n

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2. Nichtstun ist produktiv.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Wir sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, in der Produktivit\u00e4t, Leistung, Karriere, Geld usw. wertgesch\u00e4tzt werden. Wir wurden somit unbewusst darauf programmiert, leistungsorientiert zu denken und leben; nach Perfektionismus zu streben; der Arbeit, dem Tun und der Aktivit\u00e4t einen hohen Stellenwert zuzuschreiben.<\/p>\n

Ich bin definitiv eines dieser „Opfer“. Obwohl ich auf meiner spirituellen Reise mehr nach innen gekehrt bin und die (innere) Ruhe sehr wertsch\u00e4tze, erwische ich mich immer mal darin, mich mit der Aktivit\u00e4t von unangenehmen Emotionen und inneren Widerst\u00e4nden abzulenken. In den letzten Monaten wurde ich nun regelrecht dazu gezwungen, davon loszulassen und vollkommen in das wertvolle „Nichtstun“ einzutauchen. Einfach mal nur zu sein.<\/p>\n

Zu sein (= ganz und gar nichts zu tun) ist ein integraler Teil von der Produktivit\u00e4t. Der Seins-Zustand ist die Zeit der Integration, der Innenkehr, der Anpassung. Diese Zeit wird Kraft, Inspiration, Kreativit\u00e4t und vor allen auch Authentizit\u00e4t in dir hervorrufen, da sie dich mit deiner Intuition verbindet.<\/p>\n

Dieser Zustand des Seins (Inaktivit\u00e4t) steht mit der femininen bzw. weiblichen Energie<\/strong> (Yin) in Verbindung. Dementgegen wird das Tun (Aktivit\u00e4t) mit der maskulinen bzw. m\u00e4nnlichen Energie (Yang) assoziiert. \u00dcber die Bedeutung der Yin-Energie, vor allem in der heutigen Zeit, habe ich in diesem Artikel<\/a> geschrieben.<\/p>\n

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3. Der K\u00f6rper ist ein „sich selbst heilendes“ Wunder.\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Ob du es glaubst oder nicht: dein K\u00f6rper liebt dich, und zwar bedingungslos.<\/p>\n

Dein K\u00f6rper ist ein St\u00fcck Natur.<\/strong> Jede einzelne Zelle deines Organismus tr\u00e4gt h\u00f6chste g\u00f6ttliche Weisheit in sich. Dein K\u00f6rper wei\u00df ganz genau, was zu tun ist, um zu heilen und sich zu regenerieren. Er strebt stets nach Gleichgewicht. Alles was er braucht, ist das ideale Umfeld, um alle Vorg\u00e4nge ungehindert flie\u00dfen zu lassen. Und dieses Umfeld kannst du ihm schaffen: Ruhe und Entspannung (f\u00fcr die Heilung und Regeneration), frische Luft, bewusste und tiefe Atmenz\u00fcge, reines Wasser, Bewegung (an deine aktuelle Situation angepasst), Erden<\/a> (dich mit der Natur und Erde verbinden) sowie n\u00e4hrstoffreiche und gut verdauliche Lebensmittel, die dich bis auf zellul\u00e4re Ebene n\u00e4hren (vor allem Obst und Gem\u00fcse).<\/p>\n

Es war eine faszinierende Erfahrung f\u00fcr mich, meinen K\u00f6rper dabei zu beobachten, wie er 24\/7 ausgezeichnete Arbeit leistet und sich selbst heilt. Wenn du es schaffst, aus der Identifizierung mit deiner Verletzung oder Krankheit zu kommen, dann kannst du den Heilungsprozess mit Neugier und Faszinierung beobachten. Das schreibt sich so leicht, aber ganz ehrlich: es ist alles andere als einfach! Vor allem in den ersten zwei Wochen meiner Heilung w\u00e4re mir das nicht m\u00f6glich gewesen. Aber auch diese Erfahrung im Schmerz hat seinen Platz und Wert. Ich wei\u00df nun meinen (gesunden) K\u00f6rper umso mehr wertzusch\u00e4tzen. Im Laufe der Wochen konnte ich den Fokus auf die Verletzung und meine Identifizierung damit ein St\u00fcck weit loslassen und in die Rolle des objektiven Beobachters schl\u00fcpfen…<\/p>\n

Was auch immer f\u00fcr (k\u00f6rperliches) Leid du durchmachst: dein K\u00f6rper m\u00f6chte immer nur das Beste f\u00fcr dich und unterst\u00fctzt dich dahingehend, wo er kann.<\/p>\n

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~ Fazit: Heilung & Transformation ~<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Du wundervolle Seele. Wenn auch du durch eine k\u00f6rperliche Verletzung, (chronische) Erkrankung, emotionale Unruhen oder durch etwas anderes gehst, was dich aus dem Gleichgewicht bringt, dann m\u00f6chte ich dich hiermit dazu ermutigen, dass du deiner Reise vertrauen<\/strong> darfst. Auch, wenn es sich erstmal nicht danach anf\u00fchlt: Diese Erfahrung ist ein Geschenk – ein „getarntes“ Geschenk! Alles in deinem Leben passiert aus einem Grund. Hinter den Geschehnissen verbergen sich Botschaften. Wenn du den Umst\u00e4nden mit Akzeptanz begegnest, \u00f6ffnest du dich den versteckten Nachrichten und kannst daraus lernen, was wiederum zu Transformation f\u00fchrt.<\/p>\n

„Das Universum gibt dir nur, was du meistern kannst.
\nAlso vertraue darauf, dass was auch immer passiert,
\ngenau das ist, was du brauchst.
\nVertrau einfach. Hab Gewissheit!“
\n(Patricia Velasquez)<\/em><\/p>\n

Nein. Es ist ganz und gar nicht einfach, was du durchmachst. Aber denke daran: Die Transformation, die sich hinter all dem Schmerz und Leidensdruck verbirgt, kann lebensver\u00e4ndernd sein. Sie wartet n\u00e4mlich am anderen Ende in genauso einem intensiven Ausma\u00df wie dein aktueller Schmerz. Das verspreche ich dir. Du bist nicht allein. Du wirst jederzeit voll und ganz unterst\u00fctzt, gef\u00fchrt und geliebt.<\/p>\n

Ich schicke dir jede Menge Liebe, du wundervolle Seele –
\nvon Herz zu Herz,<\/p>\n

deine Isabel!<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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Hallo & Namast\u00e9, du Liebe(r)! Es ist mir eine Ehre und gro\u00dfe Freude, dass du hier gelandet bist. \ud83d\ude42 Dies ist ein sehr pers\u00f6nlicher Artikel. Gleichzeitig m\u00f6chte ich damit eine Message verbreiten, die mir sehr nahe am Herzen liegen… Ich m\u00f6chte mit diesen Zeilen gern zeigen, dass das Leben – egal wie herausfordernd es sich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4099,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"yoast_head":"\nMy Recovery Journey | What I\u2019ve Learned in Three Months of Rest<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"I've been recovering from a broken leg (tibia fibula fracture) for the past months. 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